如何幫助寶寶順利添輔食

及時合理地添加輔食,讓寶寶能夠得到充足的、富含各種營養素、衛生并易于消化的食物,他們就能健康成長。反之,就會對寶寶的生長發育造成影響,通常表現為生長遲緩、體質和智力發育受阻等。

  STEP BY STEP給寶寶添加輔食

  給寶寶斷母乳不是一天能做好的事情,而是在一段時間內要做的事情,需要配合輔食添加逐步進行。不管媽媽選擇什么時候給寶寶斷母乳,都要注意,這是個循序漸進的過程,不能說斷就斷,否則寶寶一下子不能適應新的食物,可能拒絕食用,也可能因為不適應新的飲食而造成消化不良等疾病。

  準備期(3個月時)

  寶寶3個月左右時,可以開始添加一些輔食了。這期間可以給他吃些水果汁和菜湯。完全人工喂養的寶寶,這個時間可以適當提前。給寶寶吃稀釋的菜湯和果汁,最好是在兩次喂奶之間或者是在寶寶口渴時,也可以在洗澡之后。

  初期(4~6個月左右)

  初期,寶寶可以吃的輔食主要有米粉、菜湯以及菜泥、粥。你可以自己做,也可以選擇市售的嬰兒輔食。在這個時期,每天最好給寶寶喂奶4次,吃輔食從1次開始,可在上午10點左右喂輔食,中午吃些果汁或者菜湯;6月齡時增加到兩次,時間可在下午6點左右,吃完輔食后可以補充些奶。最開始時,將輔食安排在第二次喂奶之前,吃后緊接著喂奶。這個時期的輔食應細膩、滑潤、易消化、不含果蔬中的籽或長纖維等,口味應清淡適中,不添加鹽、糖。如:米粉、稀粥、面包粥、蛋黃和菜泥,菜泥的品種可經常更換,可以用土豆、胡蘿卜、菠菜、南瓜等做成菜泥。

  月齡/時間 AM 6:00 AM 10:00 PM 12:00 PM 2:00 PM 6:00 PM 9:00

  5個月 奶 輔食+奶 菜湯/果汁 奶 奶 奶

  6個月 奶 輔食+奶 菜湯/果汁 奶 輔食+奶 奶

  添加輔食的信號

  寶寶需要斷奶時,他會向爸媽發出信號。寶寶對爸媽吃飯的樣子很感興趣,讓他看爸媽愉快進餐的樣子,這是十分重要的。最初時,寶寶看到媽媽用手把一樣東西放進嘴里并不停咀嚼時,他會感到十分好奇,隨著他月齡的加大,就會漸漸張開嘴巴開始流口水了。這就是他發出的“信號”,表明他“能夠消化食物”。如果媽媽能很好地抓住這個時機,那就不用為怎樣才能讓寶寶接受新的食物而發愁了。

  中期(7~8個月左右)

  這個時期寶寶已經開始適應輔食,可以漸漸增加次數和量??擅刻斐阅?次,吃輔食2次,吃完輔食后也可以再吃些奶。輔食一般在上午10點左右和下午6點左右給寶寶吃,要經常更換品種,乘這個時期讓寶寶接觸不同的食物。進食的量要根據寶寶的食欲和喜歡吃的食品來決定,但要防止偏食,不能把寶寶寵壞了。這個時期的輔食有:粥、面包、蛋黃開、豆制品(豆腐、煮爛的豆豉)、肉泥肉末、水果(開始吃果泥,逐漸變為碎的水果)。還要給寶寶提供可以鍛煉牙齒的磨牙餅干。

  月齡/時間 AM 6:00 AM 10:00 PM 12:00 PM 2:00 PM 6:00 PM 9:00

  7~8個月 奶 輔食+奶 菜湯/果汁 奶 輔食+奶 奶

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