按摩雙腿促進血液循環可長壽

當“?;丶铱纯?rdquo;成為一種流行,下一步我們就該考慮回家后能為老人做點什么了:干家務、聊聊天,還要給爸媽揉揉腿。

俗話說,“腿健壽自長”,可見雙腿與全身健康的關系。由于年齡增長,不僅心臟機能、肺功能下降,血液循環也會變差,特別是腿部,很容易形成血栓,多捏捏腿有助血液暢通。如果在幫父母按摩的同時,還能和他們嘮嘮家常,更能體現溫情,一舉兩得。

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說,給老人按摩時,首先要讓他們坐好,腿伸直,兒女用雙手合圍握住一側大腿根部,由根部向下稍用力按摩,到膝部順時針方向揉動數十次,然后逆時針方向揉動數十次,之后繼續向下按摩至小腿肚,手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20—30次,再向下一直按摩到足踝。這樣反復多次,一定能起到很好的保健效果。

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