想當爸爸吃點啥?

    多年來,有關孕婦飲食對胎兒生長發育的研究已有許多,但很少有男性飲食對未來孩子影響的研究報道。最近,美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明:男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系,作為繁衍后代的另一半,父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。

    研究人員發現,通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸,以防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷的做法,對于準備做父親的男子來說,同樣具有重要意義。研究顯示,男性體內葉酸水平過低,會導致精液濃度降低,精子活力減弱。此外,葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽,如果男性體內缺乏葉酸鹽,還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率,使嬰兒長大后患癌癥的危險性增加。

    研究還表明,男性缺乏維生素 C會損害自身的精子數量和質量,這就意味著吸煙男子的生殖能力比常人低下。曾有研究認為,大量吸煙會導致男子性欲下降甚至出現。其實,除了吸煙會引起陰莖動脈狹窄外,可能與吸煙會使體內維生素 C大量流失相關。

    所以,有關專家建議,為了生育一個健康聰明的孩子,男子在計劃做父親時,就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素 C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸,可在醫生的指導下服用葉酸和維生素。同時,最好莫沾煙酒,或者最大限度做到少抽少飲。

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