看球要當心哪些毛病

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  :作為一名球迷的妻子,世界杯的時候我已經領教過老公的瘋狂行為了,但那時候比賽都在下午,還好一些?,F在歐洲杯又開幕了,每天午夜零點一場,2:45又是一場,一天一宿連軸轉,每天只睡兩三個小時,連續要二十多天,真擔心他身體吃不消,請問有什么方法來減輕熬夜看球帶來的危害嗎?


  補充睡眠

  中醫研究院廣安門醫院付亞龍醫生提醒廣大球迷,還是保證睡眠最重要。通宵看電視,精神容易透支,睡不夠,身體抵抗力自然減弱,傷風、喉嚨發炎也就跟著來了,最佳解救方法是補充睡眠,現在無戰事或者不是自己喜歡球隊的比賽就不要去看了,應該爭取時間早睡。

  付大夫告訴記者,人體多年來已經形成固有的生物節律,夜間的代謝活動與白天不同,人體的蛋白在夜間形成,人在半夜深睡眠的時候心率通常是三四十次,如果熬夜看球賽,人們非常興奮,心率達到100次以上,這樣打破了固有的節律,顯然是有害的,還容易產生心率失常,引起的發作。所以看球賽要適當,切不可擾亂生物鐘,連軸看球。

  當心上火

  熬夜看球的球迷別說熬過幾個星期,幾天下來不少人在上班時,就處在半夢半醒的狀態。熬不住的人,有些暗瘡迸發、頭重腳輕、腰酸背痛、虛火冒升。連續熬夜還會造成失眠、、頭昏乏力等癥狀,從而導致、等舊病復發。

  付大夫說熬夜傷身,加上許多人在凌晨看足球比賽時,喜歡吃零食,如果吃煎炸食品或喝啤酒等,更容易“火上加油”,尤其對那些胃底熱的人來說,更可能出現或生暗瘡。建議球迷們喝一些清火的東西,比如紅棗蓮子湯、涼茶等。

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